Perte de cheveux : multiples causes, bilan capillaire et solutions efficaces !

On connaît tou·te·s ce moment de solitude face à sa brosse, à se demander si on ne va pas finir chauve dans la journée. Bonne nouvelle : perdre des cheveux, c’est normal ! Moins bonne nouvelle : certaines pertes peuvent signaler un déséquilibre ou un stress plus profond. Avant de foncer tête baissée sur un shampoing miracle ou une cure de compléments au hasard, encore faut-il comprendre comment fonctionne le cheveu, ce qui l’influence, et ce qu’on peut réellement faire pour l’aider. Cet article est là pour ça : faire le tri entre les mythes et les vrais leviers d’action, et t’aider à prendre soin de ta chevelure (et de ton cuir chevelu) avec un peu plus de clarté !

Comprendre la nature du cheveu pour mieux le soigner

Un cheveu, ce n’est pas juste un fil de kératine qui tombe à la moindre contrariété. C’est une structure vivante, complexe, produite par une petite structure sous la peau : le follicule pileux. Le cheveu en lui-même est composé principalement de kératine (protéine), entourée d’une cuticule (couche protectrice) et d’un cortex (structure interne). À sa base, le bulbe est responsable de sa croissance : c’est là que tout se passe.

Le cycle de vie d’un cheveu se décompose en 3 phases :

• Anagène (phase de croissance) : elle dure plusieurs années, c’est là que le cheveu pousse activement,
  
• Catagène (phase de transition) : courte, elle marque l’arrêt de la pousse,
  
• Télogène (phase de chute) : le cheveu tombe pour laisser la place à un nouveau.
  

On perd en moyenne 50 à 100 cheveux par jour, c’est donc tout à fait normal d’avoir sur sa brosse chaque matin. Mais ce chiffre peut grimper en cas de stress, selon la saison (l’automne est connu pour sa chute plus importante), ou de bouleversements hormonaux.

Chez la femme, les hormones influencent beaucoup la densité capillaire : grossesse, post-partum, pilule, ménopause… autant d’étapes qui font varier la vitalité du cuir chevelu, et donc la densité et la santé générale des cheveux. 

Chez l’homme, les variations sont plus liées à la génétique et à l’hypersensibilité aux androgènes. Cette hypersensibilité consiste en une réaction excessive des follicules pileux aux hormones mâles, en particulier à la DHT (dihydrotestostérone), qui est un dérivé de la testostérone. Résultat : les cheveux s’affinent, tombent plus vite, et repoussent moins bien. C’est ce qui cause la fameuse calvitie (ou alopécie androgénétique), même si le taux de testostérone est normal. C’est donc une question de sensibilité… pas de virilité !

Comprendre les causes de la chute de cheveux : du normal à l’inattendu

Perdre quelques dizaines de cheveux par jour, c’est normal : ils terminent leur cycle de vie, et tombent pour laisser place à un nouveau cheveu. Mais quand la perte s’accélère, ou que la densité diminue visiblement, il est temps d’en chercher la cause!

Comme évoqué précédemment, chez les femmes la chute peut être liée au cycle hormonal (grossesse, post-partum, ménopause), à une contraception mal tolérée, ou à un dérèglement de la thyroïde (attention, chez l’homme aussi). Chez les hommes, l’alopécie androgénétique est la cause la plus fréquente, souvent accentuée par une hypersensibilité aux androgènes comme la DHT.

Mais d’autres facteurs peuvent entrer en jeu :
– Stress chronique ou choc émotionnel,
– Alimentation pauvre en nutriments (fer, zinc, acides aminés…),
– Carence post-régime restrictif ou véganisme mal accompagné,
– Effets secondaires de certains médicaments (anticoagulants, antidépresseurs, chimiothérapie et autres),
– Pollution, tabac, soins capillaires agressifs, et bien d’autres agressions extérieures envers nos cheveux et cuir chevelu.

La chute de cheveux est donc souvent multifactorielle. Il est donc important d’identifier la ou les causes avant de foncer sur le premier complément alimentaire venu.

Diagnostiquer le problème : zoom sur l’analyse capillaire et le bilan minéral

Avant de traiter, il faut comprendre. Et pour ça, rien de mieux que de commencer par une analyse capillaire. À la Pharmacie du Mont, on propose un test simple et non invasif d’analyse du cuir chevelu. Ce test permet d’analyser la composition minérale du cheveu et de repérer d’éventuelles carences (fer, zinc, magnésium…), déséquilibres (excès de cuivre, aluminium…) ou surcharges toxiques (métaux lourds, pollution). Cette approche précise offre une base fiable pour une cure personnalisée en oligoéléments adaptée à vos besoins.

En complément, un bilan biologique (prescrit par un·e médecin) peut donner des informations précieuses sur le statut hormonal ou thyroïdien.

Ce duo diagnostic permet d’avoir une vision claire et personnalisée des causes potentielles de la chute, et d’éviter les solutions génériques qui ne fonctionnent pas sur tout le monde.

Quelles solutions pour freiner la chute de cheveux ? Des pistes, mais pas de miracles !

Il n’existe pas de formule magique universelle. Les solutions contre la chute de cheveux dépendent de la cause, de l’intensité et de la durée du problème. Une chute hormonale passagère n’aura pas le même traitement qu’une alopécie androgénétique installée ou qu’une carence sévère en fer par exemple.

Certaines pertes de cheveux peuvent être freinées ou compensées, d’autres… pas vraiment. Dans les cas d’alopécie avancée, surtout quand les follicules sont inactifs depuis longtemps, il faut être réaliste : aucun sérum ou complément ne fera repousser ce qui n’existe plus. La bonne nouvelle, c’est qu’en cas de chute réversible, il existe des solutions efficaces, à condition de leur laisser le temps d’agir !

Voici une liste non exhaustive de produits doux qui peuvent soulager une perte de cheveux (il faut garder en tête que l’avis médical est fortement conseillé pour faire un choix de traitement pertinent et efficace).

Soins locaux :
– Sérums fortifiants à base de minoxidil (sur avis médical), quinine, ou extraits végétaux stimulants,
– Shampoings doux anti-chute, riches en kératine ou en zinc,
– Ampoules ou lotions à masser pour stimuler la microcirculation du cuir chevelu.

Compléments alimentaires :
– Zinc, fer, biotine, acides aminés soufrés, silice, kératine végétale…
– Certaines formules associent plusieurs nutriments pour un effet plus global (à prendre sur minimum 3 mois).
– Les plantes adaptogènes (comme l’ashwagandha) peuvent aider à calmer le stress, qui a parfois un rôle clé dans la chute.

Habitudes à adopter :
– Limiter les agressions : chaleur, coiffures serrées, shampoings trop fréquents.
– Masser régulièrement le cuir chevelu pour activer la circulation.
– Éviter les produits coiffants à base d’alcool ou de silicone occlusif.

Et si rien ne fonctionne ?
Certaines chutes persistantes peuvent nécessiter un traitement médical (traitement hormonal, PRP, mésothérapie, greffe). Mais avant d’en arriver là, il existe souvent des approches douces, naturelles et progressives à essayer !

En résumé : pas de solution express ni miracle, mais des pistes solides si on prend le temps de comprendre son corps et d’agir avec régularité. Un cheveu est presque comme une plante : il pousse mieux quand on arrose les racines… pas juste les feuilles !

Perdre des cheveux, c’est pas juste une question esthétique : c’est parfois un message que ton corps veut te faire passer. Et même si on aimerait tous un remède miracle à la façon des publicités de shampoing, la vérité, c’est que chaque cuir chevelu a son histoire et ses faiblesses. L’important, c’est de prendre le temps d’en comprendre les causes, de poser un vrai diagnostic et d’adopter les bons gestes. Parce que parfois, une solution simple et douce peut vraiment faire la différence… avec un peu de patience !

Tu remarques une chute inhabituelle ? Tu veux agir avant que ça ne s’aggrave ? Viens à la Pharmacie du Mont : on prend le temps de t’écouter, on te propose notre service de bilan capillaire si nécessaire, et on t’aide à construire une routine sur-mesure, naturelle et efficace !