5 conseils pour garder son bronzage doré et adoré tout l’été !

Chaque été, comme chaque année, c’est la même histoire : on rêve de ce joli teint doré qui nous donne l’air reposé.e même après une nuit trop courte. Mais entre le coup de soleil du premier jour et la peau qui pèle dès la première semaine, le bronzage ne tient pas toujours ses promesses. Pourtant, un bronzage durable et lumineux, c’est possible, à condition de bien préparer sa peau, et de ne pas l’abandonner une fois qu’elle a pris des couleurs ! Alimentation, soins, hydratation, gestes malins : on te donne tous nos secrets pour faire durer le soleil sur ta peau… sans dommages collatéraux.

Préparer sa peau de l’intérieur : alimentation et compléments

Avant même de sortir ton tube de crème solaire, commence par chouchouter ta peau dans l’assiette ! Pour un bronzage naturel, uniforme et qui tient dans le temps, tout se joue en amont. Une alimentation riche en bêta-carotène (hello les carottes, mangues, patates douces, abricots…) stimule naturellement la production de mélanine, ce pigment qui colore la peau. Attention, certaines études scientifiques tendent à montrer qu’un apport riche en bêta-carotènes chez les fumeurs augmenterait le risque de certains cancers pulmonaires. On pense aussi à faire le plein de vitamine E, un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules de l’oxydation et booste l’éclat cutané. Tu peux compléter avec une petite cure solaire (capsules ou gélules) à base de caroténoïdes (qui comporte les mêmes risques que le bêta-carotène sur les fumeurs), sélénium, ou cuivre : elles aident la peau à mieux réagir face aux UV et à prolonger le hâle. Une cure de 15 jours à 1 mois avant la première expo, et ta peau sera prête à rayonner sans rougir.

Préparer la surface : gommages doux, la clé d’un bronzage uniforme

Une peau qui bronze bien, c’est aussi une peau bien exfoliée ! En éliminant les cellules mortes à la surface de l’épiderme, les gommages permettent à ton bronzage d’être plus homogène… et de durer plus longtemps. Opte pour des gommages doux, adaptés à ton type de peau, une à deux fois par semaine maximum. Pour le visage, choisis une formule plus fine et pour le corps, tu peux te faire plaisir avec une texture plus granuleuse (sucre, sel ou poudre de noyaux). Bonus : une peau exfoliée absorbe mieux les soins hydratants et les filtres solaires, donc c’est win-win !

Hydrater au maximum : la base pour un bronzage qui dure

Le secret d’un teint doré longue durée ? L’hydratation, encore et toujours. Sous le soleil, la peau perd de l’eau plus vite et s’assèche, ce qui accélère le renouvellement cellulaire… donc la desquamation, et forcément la perte de bronzage. Applique une crème ou un lait hydratant matin et soir, et pense à boire suffisamment tout au long de la journée. Pour une hydratation ciblée post-exposition, mise sur un après-soleil à base d’aloe vera, d’acide hyaluronique ou de glycérine : ces actifs apaisent, aident à réparer et prolongent l’éclat du hâle. Et non, ce n’est pas réservé aux peaux qui ont “rougi”, même sans coup de soleil, la peau mérite son shot de fraîcheur.

Miser sur les bons compléments : ton bronzage commence dans l’assiette

Un bronzage durable, ça se prépare aussi de l’intérieur ! Certains compléments alimentaires boostent la production de mélanine (le pigment qui donne à la peau sa jolie couleur dorée) et renforcent les défenses cutanées face aux UV. Les stars ? Le lycopène (présent dans la tomate), la vitamine E et le sélénium, tous antioxydants puissants qui aident à protéger les cellules du stress oxydatif lié au soleil. Tu peux les retrouver dans des compléments solaires, à démarrer idéalement 2 à 3 semaines avant une exposition prolongée. Et bien sûr, tu les retrouves aussi dans ton assiette : carottes, patates douces, mangues, abricots, épinards, tomates… Fais-toi plaisir en couleurs !

Adapter ta routine solaire : bronzer, oui, mais pas à n’importe quel prix !

Bronzer ne veut pas dire s’exposer sans protection ! Pour développer un hâle progressif et uniforme, il faut protéger sa peau avec un SPF adapté à ton phototype, en appliquant du produit toutes les deux heures et après chaque baignade. Choisis une texture que tu aimes (crème, spray, huile) et n’oublie pas les zones traîtres : oreilles, nuque, dessus des pieds. Une protection bien utilisée n’empêche pas de bronzer, au contraire : elle te permet de le faire en douceur, sans coup de soleil, donc sans accélérer la desquamation. Et à la fin de la journée, un après-soleil bien frais permet de calmer la peau, prolonger l’éclat !

En résumé : le bronzage, ça se mérite (doucement)

Un bronzage durable et lumineux, ce n’est pas une course à l’écrevisse. C’est un mélange bien dosé de préparation, de protection, et de soin au quotidien. En exfoliant ta peau, en l’hydratant à fond, en misant sur les bons nutriments et en respectant les temps d’exposition, tu obtiens un teint doré, uniforme… et qui ne s’envole pas au bout de trois jours.

Petit rappel important : s’exposer au soleil n’est jamais anodin! Chaque exposition entame notre capital soleil, c’est-à-dire la capacité naturelle de notre peau à se protéger des UV. À long terme, cela peut augmenter le risque de vieillissement cutané prématuré et de cancer de la peau. Alors on bronze, oui, mais on protège sa peau comme un vrai trésor !

Si tu veux être sûr·e de partir bronzer avec la trousse parfaite (compléments solaires, crème, après-soleil & co), passe nous voir à la Pharmacie du Mont-sur-Lausanne : on est là pour te guider avec expertise et bonne humeur. Ton bronzage de l’été commence ici, et il a de très beaux jours devant lui !